Comment j’ai réduit ma charge mentale avec 3 habitudes simples 🧠🌿
Il y a quelques années, ma tête était en permanence encombrée. Entre les tâches ménagères, les obligations professionnelles, les rendez-vous […]
Émotions, stress & équilibre
Gérer le stress et les émotions. Renforcer l’estime de soi, vivre les transitions de vie avec sérénité grâce aux techniques douces et naturelles.
Rééquilibrer ses émotions grâce à la respiration consciente 🌬️🌿
Après 50 ans, il est fréquent de ressentir plus intensément les variations émotionnelles. Les changements hormonaux, les transitions de vie
Les bienfaits du contact avec la nature sur le stress 🌳🌞
On le sait intuitivement : une balade en forêt, un moment au bord de l’eau ou même quelques minutes dans
Comment j’ai réussi à méditer 10 minutes par jour à 59 ans 🧘♀️🌿
Il y a quelques années, si quelqu’un m’avait dit que je méditerais chaque jour, j’aurais probablement ri. Pour moi, la
Quel lien entre intestin et émotions après 50 ans ? 🌿🧠
On l’appelle parfois notre “deuxième cerveau”… et ce n’est pas pour rien !Après 50 ans, l’intestin joue un rôle clé
5 erreurs à éviter pour préserver sa santé mentale après 60 ans 🧠🌿
Après 60 ans, on parle souvent de santé physique, mais la santé mentale est tout aussi précieuse. Elle influence notre
Comment bien vivre les changements de saison après 50 ans 🌿
Passer d’une saison à l’autre, c’est un peu comme tourner la page d’un chapitre dans le livre de notre vie
Quels sont les effets du stress chronique après 50 ans ? 😟
Le stress fait partie de la vie… Mais après 50 ans, lorsqu’il devient chronique, ses effets sur le corps et
Les bienfaits du journal de gratitude pour les seniors ✍️🌟
Avez-vous déjà pris quelques minutes pour noter tout ce qui vous rend heureux ?Ce geste simple, appelé journal de gratitude, transforme
Le pouvoir des émotions sur la santé après 50 ans 🌟
À partir de 50 ans, beaucoup découvrent que leur corps change, mais peu réalisent à quel point leurs émotions influencent
